Adet döneminde spor yapılır mı?

Kadınların adet dönemlerinde spor yapmalarının uygun olup olmadığı halen tartışma konusu olsa da, birçok sağlık uzmanı adet döneminde spor yapılabileceği fikrini savunmaktalar. Çünkü regl döneminde spor yapmak kasıklara giren krampların ortadan kalkmasına, adet döneminde oluşan gerginliğin yok olmasına ve bu dönemin rahat geçmesine muavenet eder.



Adet döneminde fiziksel aktiviteler yaparak kendinizi rahat hissediyorsanız adet günlerinde spor yapmak zararlı değildir. İsteyen her kadın adet döneminde spor yapabilir. Peki adet döneminde nasıl spor yapılır?

Adet dönemini tempolu bir şekilde yürüyebilir ve koşabilirsiniz. Bazı kadınlar yürümenin ve koşmanın ağrıları daha çok tetiklediğini düşünür ancak birçok hekim bu düşüncenin gerçekliğinin bulunmadığını söylemekteler. Aerobik hareketler yapmak, dans etmek, yoga yapmak adet döneminde yapılabilecek sporlar arasındadır.