İdeal Uyku Şekli Nasıl Olmalıdır?
Merhaba,Wall Street Journal sağlık haberlerinde hoş bir konuya rastladım. (link) Özellikle bölgesel ağrılar çeken çok fazla kişi olduğu için bakmanızda fayda var. Misal benim şu an boynum ağrıyor. :)
Bu makalede uzmanların (artık kimse bu uzmanlar) tek bir doğru yatış pozisyonunun olmadığı görüşünde olduğunu yazıyor. Fakat bazı yatış pozisyonları vücuttaki bazı sıkıntılara iyi gelirken, bazıları sorunu daha da problematik hale getirebiliyormuş. Hatta her gece sürekli aynı pozisyonda uyuyor olmanın özellikle boyun ve omuz ağrıları ortaya çıkarabileceğini yazıyor.
Makaledeki çok ilginç bir bilgi de; geceleri insanlar (video kayıtlı bakmışlar) üç ile otuzaltı kere arasında pozisyon değiştiriyormuş. (ortalama 12)
Aşağıda photoshop'da Türkçeleştirdiğim, aynı makalede yer alan bir görüntü var. Belli ağrılar ve sıkıntılar için hangi uyku pozisyonlarında ne yapmak lazım yazıyor. Artık yazının bundan sonrası görüntüye ait. :)
Şimdiden iyi uykular diliyorum.
Sevgiler.
Kayıtlar
