Günlük Hayatta Kanserden Korunmak İçin Yapılması Gerekenler
Günlük Hayatta Kanserden Korunmak İçin Yapılması Gerekenler Gündelik yaşamımızda bazı ufak önlemler ile kanserden korunmak mümkün. Peki kanserden korunmanın pratik yolları nelerdir? 

Tıbbi Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Necdet Üskent kanserden korunmanın 9 yolunu açıkladı. Tıbbi Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Necdet Üskent, daha kaliteli bir yaşam sürmeniz için yapmanız gerekenleri şu şekilde sıralıyor. 1. Sigara ve diğer tütün ürünlerini kullanmayın Sigara ve diğer tütün ürünleri, tüm kanser ölümlerinin %30’undan sorumludur. Sigara kullananlarda akciğer kanseri gelişme oranı, kullanmayanlara göre 20 kat fazladır. Akciğer kanserlerinden ölümlerin yaklaşık yüzde 90’ı sigara ilişkilidir. Ağız içi, baş boyun bölgesi, ses telleri, idrar kesesi ve yolları kanserleri ile pankreas kanseri de tütün kullanımıyla doğrudan ilişkilidir. Sigara kullananlarda meme kanseri riski de yükselir. 2. Alkolü ölçülü tüketin Alkol doğrudan bir kanserojen olmamakla birlikte, aynı zamanda tütün ürünleri kullananlarda üst solunum yolları, ağız ve yemek borusu kanserlerine neden olabilir. Özellikle alkol derecesi yüksek sert içkiler, tütündeki kanserojenlerle birleştikleri zaman doku bozulması daha hızlı gelişir. Primer karaciğer kanseri, alkolik siroz zemininde de gelişebilir. Bırakamıyorsanız, az miktarda ve düşük alkollü bira ve şarap gibi içecekleri tercih edin. 3. Kilo almayın, hayvansal proteinleri, tütsülenmiş ve konserve yiyecekleri tüketmeyin Kilo almayın. İdeal kilonuzu korumaya çalışın. Yağlı ve yüksek kalorili gıdalardan uzak durun. Hayvansal proteinleri ve özellikle kırmızı eti az tüketin. Tuzda uzun süre bekletilerek pişirilmiş, tütsülenmiş et ürünlerini ve yüksek ısıdaki ateşte barbekü yapılarak kömürleştirilen ürünleri, nitrit koruyucu ilave edilmiş konserveleri kullanmayın. Yağ ve yüksek kalori ile hayvansal proteinler; meme, kolon, uterus ve kolon kanseri riskini artırır. Yüksek lifli gıdalar, sebze, meyve ve tahıllar ise kanser riskini azaltır. Lahana, karnabahar ve brokolide, allium bileşikleri içeren soğan ve sarımsakta yoğun olarak anti-kanserojen etki vardır. 4. Güneşten ve radyasyondan korunun Solar ultraviyole radyasyon; malign melanom, yassı hücreli kanser ve bazal hücreli kanser gibi deri kanserlerinin riskini arttırır. Kanserojenik etki deri hücrelerinin DNA’sına direk hasar verir. Ultraviyole ışınları gen mutasyonlarına yol açarak da kansere neden olur. Tanı ve tedavi amaçlı iyonize radyasyona maruz kalan çocuklarda lösemi riski, normal popülasyona göre daha fazladır. Günümüzde bilgisayarlı tomografilerde yeni teknolojiler kullanarak çekim süresi kısaltılmış ve radyasyona maruziyet 5-10 kat azaltılmıştır. Yine de gereksiz ve çok sık çekimlerden kaçının. Magnetik Rezonans(MR) ile ise gösterilmiş bir risk yoktur. 5. Yaşadığınız çevreyi iyi seçin ve denetleyin Yaşadığınız çevrede, toprakta ve binada asbestoz olmamasına dikkat edin. Bazı coğrafi bölgelerde topraktaki asbest nedeni ile akciğer, akciğer zarı ve karın zarında mesetelioma kanseri görülmektedir. Eski binalarda yalıtım amaçlı kullanılan asbest bir tehlike olarak varlığını sürdürmekte, binaların re-konstrüksiyonu sırasında asbeste maruziyet büyümektedir. 6. Biyolojik kanserojenlerden korunmak için aşı yaptrın Hepatit B virüsü kronik karaciğer hastalığına ve karaciğer kanserine neden olabilir. B hepatit aşısı olarak, karaciğer kanserinden tamamıyla kurtulmak mümkün. Rahim ağzı kanseri HPV adlı bir virüs tarafından oluşturulur. Cinsel yaşamın başladığı yıllardan başlayarak erken yaşta aşılanmakla bu kansere karşı da korunmuş olunur. Midede yaşayan bir bakteri olan helicobacter pilori (HP), kronik gastrite ve mide lenfomasına neden olabilir. HP gastriti saptandığında uygun antibiyotiklerle tedavi edilmelidir. 7. Hareket edin, kilo verin Obezite ve menopoz sonrası şişmanlama meme kanseri için ciddi bir risk faktörüdür. Düzenli egzersizler ve yürüyüş, hafif spor gibi fiziksel aktiviteler meme ve kolon kanseri riskini azaltır. ABD’de ilk adet yaşının giderek çok erken yaşlara kayması ve menopoz yaşının daha ileri yaşlara kalması sonucu meme kanseri vakası artmaktadır. Bu nedenle çocuklara egsersiz programları verilerek ilk adet yaşının geciktirilmesini hedefleyen ulusal programlar uygulanmaktadır. 8. Günde en az 8 saat uyuyun Bağışıklık hormonları uykuda artar. İmmün hücreler dinlenir. Kesintisiz derin bir uyku, düzenli beslenme, stresten uzak huzurlu bir aile yaşamı, iş ortamı dışında eğlenceli hobiler edinmek ve iyi bir dost çevresi, düzenli fiziksel aktivite ile desteklenirse kanserden korunmak için optimal ortam sağlanmış olur. 9. Erken tanıyı ciddiye alın Yılda en az bir kez check-up yaptırın. Doktora gitmek için mutlaka hastalanmayı ve hastalığın belirtilerini beklemeyin. Unutmayın ki hastalığa ait belirtiler başladığında ve sizi doktora başvurmaya zorladığında, birçok kanser için çok geç olmaktadır. Rahim ağzı kanseri için her yıl pap smear, meme kanseri için 40 yaş ile 50 yaş arasında 2 yılda bir daha sonra yılda bir yapılacak mammografi taramaları, 50 yaş üstü kolonoskopi ve gaitada gizli kan analizleri, sigara içenlerde akciğer bilgisayarlı tomografi taramaları ile kanserleri tedavi edilebilir erken evrelerde yakalamak mümkün olabilir.

Grip Korunma ve Tedavi Yöntemledi 2013
Merhaba,

Grip olmamak, tedavi olmaya çalışmaktan daha iyi elbette. O yüzden önce grip olmamak üzere yapılabilecek bir kaç şey okudum. Genelde bilinen şeylerden biraz daha farklı diye bir yazı haline getiriyorum. Bu sene özellikle daha bir grip salgını durumu oluyormuş. 

Makale kaynakları Dr. Mercola'nın sitesinden. Dr. Mercola kesinlikle başucu olabilecek kaynaklardan birini online olarak sunuyor. Sırf facebook sayfasını 400binden fazla insan takip ediyor ki gerçekten alanında dünyada en çok takip edilen ve değer verilen doktorlardan biri.
Kaynak 1 (793bin kere okunmuş!)
Kaynak 2

Özet geçeceğim ama bilin ki bunları Dr.Mercola söylüyor, ben değil. Sonra vay efendim sen ne biçim konuşuyorsun demeyin. :)


Grip denilen hastalığın bakteriler (mikroplar) değil, virüsler tarafından geldiğini öncelikle bilmek gerekiyor. Sıradan soğuk algınlığı, nezle ile de karıştırmamak gerekiyor çünkü soğuk algınlığında burun akması, hapşırık, öksürük, boğaz ağrısı gibi şikayetler oluyorken, gripte ekstradan ciğerlerde enfeksiyon, eklemlerde ağrı, ateş vb. durumlar oluyor. Bütün bu hastalıklara yakalanıp yakalanmamak tamamen bağışıklık sisteminizin o anki durumuyla alakalı. Eğer sıkı bir bağışıklık sisteminiz varsa gripsiz, nezlesiz, hatta başka hastalıksız hayatınıza devam edebilirsiniz. 








Gripten korunmak için bazı öneriler:
1- Grip aşısı olmayın. :) İkinci kaynakta bilimsel anlamda bir işe yaramadığını yazmış. 

2- Çok fazla şeker tüketmeyin. (karbonhidrat nedir için tıklayınız) Şeker tüketimi hastalık yapan bakteriler, mantarlar vb. organizmaların üremesi için nefis bir ortam sunuyor ve vücudun içinde gerçekleşen saldırı, bağışıklığı zayıflatıp açık hedef haline getiriyor.

3- Vitamin D eksikliği oluşmaması için arada güneşe çıkın.

4- Yeterli ve kaliteli dinlenin. İyi bir uykunun koruyucu olması durumu...

5- Stres müptelası olmayın :) Sistem zayıf düşüyor.

6- Düzenli egzersiz. Bağışıklık sistemini artırdığı bulguları var kaynakta.

7- Yeşil çay içmek. 1-5 bardak arası günde içmek bilimsel anlamda fayda sağlıyormuş.

Tedavi aşaması önerileri:

1- Antibiyotik kullanmayın, virüs Türk olduğu için ona etki etmiyor. (yok öyle değildi) Antibiyotik virüs öldürmez. 
2- Şekeri kesin. İşlenmiş gıdalardan, tatlandırıcılardan uzak durun.

3- Bol su için.
4- Eğer ateşiniz 38.9 derecenin altındaysa düşürmeye çalışmayın. Grip virüsü hafif yüksek ısılarda üreyemiyor. Fakat Dr. Mercola, bu derecenin üstünde doktora gitmeyi tavsiye ediyor. Ayrıca kulak ağrısı, gözlerde ağrı, burundan yeşil akıntı, nefes darlığı gibi şikayetler olursa da doktora gitmek gerekiyor aksi halde evde yatın dinlenin diyor. :)
5- Tavuk çorbası (tavuğun içindeki bir aminoasit faydalıymış), sarımsak (yemeden ezin diyor) gibi gıdalar tüketin.
6- El yıkayın. Bu aynı zamanda önleyicidir elbette zira el sıkışmaktan, nesnelere dokunmaktan falan bulaşabiliyor.
7- Besin desteği kullanıyorsanız özellikle çinko ve C vitamini tüketimini artırmak iyileşmeye ciddi yardımcı oluyor.

Buradaki tavsiyelerle belki önleyebilir belki de yakalanırsanız kısa sürede atlatabilirsiniz. Başta da belirttiğim gibi, bunlar 2 kaynaktan derlediğim bilgiler. Kedi fotoğrafları dışında yorum katmadım! Ya da kattım aralarda... 

En güzeli hiç hastalanmayın.
Sevgiler.