Anne sütü ile beslenen çocukların bağışıklıklarının daha yüksek olduğunu belirten Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Fazlı Yılmazer, okullar açılmadan önce çocukların bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinin önemli olduğunu söyledi. Yılmazer, “Çocukluk çağında geçirilen hastalıklar ve uygulanan aşılar bağışıklık sisteminin gelişimine katkıda bulunur. Bağışıklık sistemi zamanla geliştiği için enfeksiyon hastalıkları en sık çocukluk çağında görülür. Bağışıklık sistemi; kötü beslenme, olumsuz çevre şartları, uykusuzluk, aşırı yorgunluk ve stresle beraber zayıflar” açıklamasında bulundu.
Uzm. Dr. Fazlı Yılmazer’’in okul çağı çocuklarının bağışıklık sistemini güçlendirmek için önerileri şöyle:
• Doğumdan itibaren tüm aşılarını yaptırın.
• İlk altı ay sadece anne sütü verin.
• Düzenli ve dengeli beslenmesini sağlayın. Protein, karbonhidrat ve yağ içeriği dengeli ayrıca vitaminden zengin meyve ve sebze tüketimine dikkat edin.
• Ellerini düzenli ve sık yıkamasını sağlayın. El yıkamasının mümkün olmadığı durumlarda el dezenfektanı kullanın.
• Bol sıvı tüketmesini sağlayın.
• Sigara dumanından uzak tutun.
• Yeterli ve düzenli uyumasını sağlayın.
• Hasta kişi ve çocuklardan uzak tutun.
• Mecbur kalmadıkça kalabalık mekanlara sokmayın.
• Mevsimine uygun giydirin.
• Yaşına uygun ve düzenli spor yapmasını sağlayın.

Okuldan önce sağlam bünye

Grip Korunma ve Tedavi Yöntemledi 2013
Merhaba,

Grip olmamak, tedavi olmaya çalışmaktan daha iyi elbette. O yüzden önce grip olmamak üzere yapılabilecek bir kaç şey okudum. Genelde bilinen şeylerden biraz daha farklı diye bir yazı haline getiriyorum. Bu sene özellikle daha bir grip salgını durumu oluyormuş. 

Makale kaynakları Dr. Mercola'nın sitesinden. Dr. Mercola kesinlikle başucu olabilecek kaynaklardan birini online olarak sunuyor. Sırf facebook sayfasını 400binden fazla insan takip ediyor ki gerçekten alanında dünyada en çok takip edilen ve değer verilen doktorlardan biri.
Kaynak 1 (793bin kere okunmuş!)
Kaynak 2

Özet geçeceğim ama bilin ki bunları Dr.Mercola söylüyor, ben değil. Sonra vay efendim sen ne biçim konuşuyorsun demeyin. :)


Grip denilen hastalığın bakteriler (mikroplar) değil, virüsler tarafından geldiğini öncelikle bilmek gerekiyor. Sıradan soğuk algınlığı, nezle ile de karıştırmamak gerekiyor çünkü soğuk algınlığında burun akması, hapşırık, öksürük, boğaz ağrısı gibi şikayetler oluyorken, gripte ekstradan ciğerlerde enfeksiyon, eklemlerde ağrı, ateş vb. durumlar oluyor. Bütün bu hastalıklara yakalanıp yakalanmamak tamamen bağışıklık sisteminizin o anki durumuyla alakalı. Eğer sıkı bir bağışıklık sisteminiz varsa gripsiz, nezlesiz, hatta başka hastalıksız hayatınıza devam edebilirsiniz. 








Gripten korunmak için bazı öneriler:
1- Grip aşısı olmayın. :) İkinci kaynakta bilimsel anlamda bir işe yaramadığını yazmış. 

2- Çok fazla şeker tüketmeyin. (karbonhidrat nedir için tıklayınız) Şeker tüketimi hastalık yapan bakteriler, mantarlar vb. organizmaların üremesi için nefis bir ortam sunuyor ve vücudun içinde gerçekleşen saldırı, bağışıklığı zayıflatıp açık hedef haline getiriyor.

3- Vitamin D eksikliği oluşmaması için arada güneşe çıkın.

4- Yeterli ve kaliteli dinlenin. İyi bir uykunun koruyucu olması durumu...

5- Stres müptelası olmayın :) Sistem zayıf düşüyor.

6- Düzenli egzersiz. Bağışıklık sistemini artırdığı bulguları var kaynakta.

7- Yeşil çay içmek. 1-5 bardak arası günde içmek bilimsel anlamda fayda sağlıyormuş.

Tedavi aşaması önerileri:

1- Antibiyotik kullanmayın, virüs Türk olduğu için ona etki etmiyor. (yok öyle değildi) Antibiyotik virüs öldürmez. 
2- Şekeri kesin. İşlenmiş gıdalardan, tatlandırıcılardan uzak durun.

3- Bol su için.
4- Eğer ateşiniz 38.9 derecenin altındaysa düşürmeye çalışmayın. Grip virüsü hafif yüksek ısılarda üreyemiyor. Fakat Dr. Mercola, bu derecenin üstünde doktora gitmeyi tavsiye ediyor. Ayrıca kulak ağrısı, gözlerde ağrı, burundan yeşil akıntı, nefes darlığı gibi şikayetler olursa da doktora gitmek gerekiyor aksi halde evde yatın dinlenin diyor. :)
5- Tavuk çorbası (tavuğun içindeki bir aminoasit faydalıymış), sarımsak (yemeden ezin diyor) gibi gıdalar tüketin.
6- El yıkayın. Bu aynı zamanda önleyicidir elbette zira el sıkışmaktan, nesnelere dokunmaktan falan bulaşabiliyor.
7- Besin desteği kullanıyorsanız özellikle çinko ve C vitamini tüketimini artırmak iyileşmeye ciddi yardımcı oluyor.

Buradaki tavsiyelerle belki önleyebilir belki de yakalanırsanız kısa sürede atlatabilirsiniz. Başta da belirttiğim gibi, bunlar 2 kaynaktan derlediğim bilgiler. Kedi fotoğrafları dışında yorum katmadım! Ya da kattım aralarda... 

En güzeli hiç hastalanmayın.
Sevgiler.

Muşmulanın Faydaları

Muşmulanın Faydaları: Bağırsakların ve böbreklerin düzenli çalışmasını sağlar. Böbrek ve mesanedeki kum ve taşları dökmeye yardımcı olur. Bağırsak iltihabına karşı faydalıdır. İshal ve dizanteriyi giderir. Sinirleri güçlendirir. Mideyi kuvvetlendirir. Mide hastalıkları, lumbago ve nikriste faydalıdır. Kan dolaşımını düzenler. Düşük yapmayı engeller.


Muşmula Nasıl Kullanılır? Muşmula meyvesi ilk koparıldığında buruk bir tada sahiptir. Bir süre bekletildikten sonra yumuşar ve lezzetlenir. Bu şekilde meyve olarak yenebileceği gibi çekirdekleri ve yaprakları da ilaç olarak kullanılabilir. Muşmula çekirdeği idrar arttırır. Muşmula yaprakları kaynatılıp içilirse şeker hastalığına iyi gelir.http://tr.mydearbody.com

Vücut çeşitli yollarla stres sinyalleri sağlamak için eğilimindedir. Sen onlarla etkili şekilde başa çıkmak için onları tanımlamak ve gerekli adımlar atması gerekiyor

Vücut zihinsel ve fiziksel stres hissediyorum ürettiği bazı hormonlar ve kimyasal madde vardır. Bunu ancak bazı işaretler vardır. Siz veya hepsini bilmiyor olabilir. Eğer bunun farkında olsa bile, size sağlık için olduğu kadar zorlanma gelene kadar bunu fark edemiyor olabilir.

Eğer bağışıklık sistemi geliştirmek zorunda ve aynı zamanda vücudunuzun etkileyen herhangi bir hastalık ya da enfeksiyon durdurma önlemi alıyoruz. Kortizol, vücudun herhangi bir strese tepki olarak yayınlayacak hormonlardan biridir. Bu aslında zararlı yanı sıra sizin için yararlı olabilir. Gövde enerji depolama mekanizması tanımlamak için bir yol içinde gerilme okur.

Ağırlık kazancı ve onun gerekli olmadığı zaman hazır yiyecek için bir arzu yol açar, bu hormonların aşırı etkinliğine bağlı olarak mümkündür. Bize montaj stres hissediyorum zaman sistem üzerinden vereceğiniz sinyaller hakkında daha fazla bildirin.

Fiziksel ve zihinsel stres belirtileri

Zamansız ve ani kilo alımı ve kaybı stres baş belirtilerden biridir. Aşırı yağ göğüs, karın ve kalça çevresinde olabilir. Eğer karbonhidrat ve önemsiz ya da şeker içeren yiyecekler yapmak istiyorum yapar iştah artışı. Pastalar, ekmek, alkol ve hatta kafein özlem listedeki bazı öğeleri olabilir.

Kalori yüksek gıdalar genellikle yükselen stres göstergelerinden biridir. Bu, aynı zamanda da bağışıklık sistemini zayıflatan olabilir. Başağrısı hafif veya şiddetli olmaktan değişebilir. Bağışıklık sistemi etkilenen ise, enfeksiyonlar, alerji ve soğuk algınlığı gibi diğer hastalıkların varlığına gelebilir. Bir çivi ısırma başvurmak ve yanıt olarak kendi dişlerini gıcırdatmak olabilir.

Dalgalanmalar uğrar Yüksek kolesterol ve kan şekeri düzeyini de iyi bir gösterici değildir. Kas ağrısı ve ağrı da artabilir. Gaz ve şişkinlik meydana gelebilir. Sık göğüs ağrısı ve nefes almada zorluk ortak belirtileri bazılarıdır. Boyun ağrısı gibi omuz olabilir. Ayrıca saç dökülmesi yenik düşebilir.

Bazı daha önemli belirtiler

Kadınlarda dönemlerde düzensizlik ve yokluğunda ortaya çıkabilir. Adet döngüsü ve öncesinde sırasında ağrı da stres belirtisi olabilir. Ayrıca zor bir görev üzerinde konsantre ve genellikle şeyler unutabilirler bulabilirsiniz. Depresyon başka bir çare olabilir. Yavaş metabolizma zor egzersizleri ya da etkili bir diyet planı olumlu vücut üzerindeki etkisini almak için yapacaktır.

Ayrıca cinsel ilgi kaybı hissedebilirsiniz. Uykusuzluk ve yorgunluk da vücut üzerinde geçiş ücreti alabilir. Gece ve tembellik ortasında sürekli uyanma da enerji seviyeleri üzerinde bitkin ve düşük hissetmenize neden olabilir. Siz sağlıklı bir diyet sürdürmek ve düzenli egzersiz veya stres ve diğer gerginlik mücadele olumlu düşünebiliriz.